[도서] 미래를 위한 용서 디자인

목차 및 글의 흐름

프로로그
1장. 용서를 디자인하다: 새로운 시작을 위한 선언

• ‘퓨처 셀프’가 전하는 메시지: 우리가 될 수 있는 최선의 자아
• ‘용서’는 누구를 위한 것인가?
• 미래를 위한 용서란 무엇인가?

2장. 상처를 들여다보기: 우리는 왜 용서하지 못하는가

• 과거의 고통이 우리 삶에 미치는 영향
• 용서를 가로막는 감정들: 분노, 배신감, 두려움
• 상처를 마주하는 용기의 힘

3장. 미래의 나를 만나다: 퓨처 셀프의 시점에서 본 용서

• ‘퓨처 셀프’와 대화하기: 10년 후 나는 어떻게 살고 싶은가?
• 미래의 나는 과거의 나를 어떻게 바라볼까?
• 용서를 통해 삶의 주도권을 되찾는 법

4장. 용서는 기억을 지우는 것이 아니다

• 상처를 잊는 것과 상처를 초월하는 것
• 왜 기억을 간직한 채 용서해야 하는가?
• 회복적 정의와 개인적 성장

5장. 용서의 첫걸음: 나 자신을 용서하기

• 자기 비난과 후회에서 벗어나기
• 실수와 실패를 받아들이는 법
• 나 자신과의 화해가 필요한 이유

6장. 관계 속에서의 용서: 가족, 친구, 그리고 사회

• 가장 가까운 사람을 용서하는 것이 가장 어려운 이유
• 관계 속에서 상처받고 다시 신뢰를 쌓는 법
• 용서가 가져오는 관계의 변화

7장. 사회적 용서: 공동체와 역사의 상처를 넘어

• 역사 속에서 본 용서와 화해의 사례
• 공동체와 사회적 치유
• 용서를 통해 더 나은 미래를 만드는 법

8장. 용서를 실천하는 방법: 마음을 푸는 연습

• 일상에서 실천할 수 있는 작은 용서
• 명상과 글쓰기를 통한 감정 해소
• 용서를 돕는 심리적 훈련과 습관 만들기

9장. 용서 이후: 삶의 변화와 성장

• 용서를 통해 얻을 수 있는 것들
• 진정한 자유와 평온을 찾아가는 과정
• 용서의 힘으로 다시 시작하는 삶

10장. 용서를 디자인하는 법: 나만의 용서 프로젝트

• 개인적인 ‘용서 디자인’ 플랜 만들기
• 내 삶에서 실천할 수 있는 용서의 목표 세우기
• 앞으로의 삶을 위한 다짐과 마무리

에필로그